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2015-04-26 世外桃园心水论坛 来源:未知   收藏

丰胸运动的好处就是能够把胸部的脂肪牢牢锁在胸部,从而使胸部的形状更加坚挺饱满,经常锻炼的话,胸部也不会下垂变形。时尚女人网小编为你分享一组丰胸运动,既能让胸部坚挺,还能使腹部和臀部更加紧实 动作一: 仰卧在垫子上,膝盖弯曲抬起双腿,双手环抱

丰胸运动的好处就是能够把胸部的脂肪牢牢锁在胸部,从而使胸部的形状更加坚挺饱满,经常锻炼的话,胸部也不会下垂变形。时尚女人网小编为你分享一组丰胸运动,既能让胸部坚挺,还能使腹部和臀部更加紧实

丰胸运动让你胸部坚挺不下垂

动作一:

仰卧在垫子上,膝盖弯曲抬起双腿,双手环抱膝盖,让腿部紧贴身体。保持住抱膝的姿势,边吸气边抬起上半身,让膝盖和额头切近,感觉上腹部肌肉在用力,默数五秒钟后回到最开始的抱膝状态。

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